Aromaterapie aneb vůně všude kolem nás

Něžně sladká vůně vanilky, připomínající vanilkový krém na domácí buchtičky, štiplavá skořice, přinášející ducha Vánoc, romantické šeříky v jarním vánku a svěží citrusy, jejichž nabíjející aroma vás povzbudí a osvěží. Vůně tvoří nesmírně důležitou součást lidského života. A ačkoliv si to možná plně neuvědomujeme, spojujeme si je s různými zážitky, pocity a emocemi.

Aromaterapie jako lék

Kromě probuzení nejrůznějších vzpomínek z dětství a libých pocitů dokážou vůně navodit v lidském těle kaskádu nejrůznějších biochemických pochodů. A právě tyto změny působí na naše tělo relaxačním, uvolňujícím a vysoce uklidňujícím dojmem, díky čemuž může aromaterapie působit pozitivně jak na lidské tělo, tak i na naši mysl.

I když se člověk neoddává aromaterapii cíleně, náš každodenní koloběh života je protkán nejrůznějšími vůněmi, které tvoří jeho nedílnou součást. I obyčejný vonný stromeček, který si věšíme do auta, je vlastně aromaterapie. Holistická medicína ovšem povýšila aromaterapii denního života na daleko vyšší úroveň.

Síla silic a éterických olejů

Aromaterapie patří mezi populární metody alternativní medicíny. Slovo aromaterapie znamená v doslovném překladu „léčba pomocí vůní”. Využívá vlastností těkavých látek obsažených v rostlinách a jejich schopnosti navodit člověku duševní i fyzickou pohodu. Aromaterapie skýtá mnoho výhod: umožňuje individuální přístup, pestré využití mnoha bylinek a vůní a je vhodným doplňkem k tradiční léčbě.

Základní prostředky, které se v aromaterapii používají, jsou tzv. esenciální (éterické) oleje. V rostlinách jsou vonné látky obsaženy ve formě směsí mnoha chemikálií, obecně se označují jako silice. Silice slouží k tomu, aby odháněly nezvané hmyzí návštěvníky (škůdce), či naopak lákaly vítané bzučící hosty (opylovače).

Aby člověk tyto cenné silice z rostlin získal, aniž by je znehodnotil, využívá k tomu různé metody – louhování ve vhodném rozpouštědle, lisování za studena nebo destilaci. Získaná vonná látka se poté označuje jako éterický olej. Cesta k němu je ale poněkud trnitá a na výrobu dostatečného množství éterického oleje je použito velké množství rostliny.

Zajímavost: Pro představu, na výrobu 100 gramů růžového oleje je nutno použít 30 kilogramů růžových květů!

Inhalace, masáže i koupele

Esenciální oleje mohou být při aromaterapii aplikovány několika způsoby. Inhalací, masáží nebo například prostřednictvím uvolňující koupele.

Aromatická inhalace

Inhalace se v aromaterapii jeví jako vysoce účinná metoda. Molekuly z éterických olejů se velice rychle vstřebávají z nosní sliznice do krve a prostřednictvím nervů putují až do mozku. Zde působí na naše emoce, chování i myšlení.

Inhalace vonných látek je nesmírně zdravá i pro naše plíce. Nejenže čistí průdušky a usnadňuje vykašlávání hlenu, ale prostřednictvím plicních kapilár se účinné látky vstřebávají také do krve. Poté putují celým organismem a působí na nejrůznější tělesné orgány.

Éterické oleje můžete inhalovat tak, že si je nakapete do vody, nebo vyzkoušet populární vonné tyčinky a vonné svíčky, které krásně provoní celou místnost. Při jejich používání ale dbejte i na bezpečnost a nenechávejte je hořet bez dozoru.

Další možností jsou speciální nosní inhalátory, které poslouží jako rychlá pomoc, když potřebujete zklidnit, zmírnit bolesti hlavy nebo se zkoncentrovat.

Aroma masáž

Účinné látky z esenciálních olejů se dokážou velice rychle vstřebat i přes lidskou kůži. Zde se pak váží na tukové buňky a putují do krve. Ve vysoké koncentraci by ale mohly citlivou pokožku podráždit. Proto se k masáži používají zředěné esenciální oleje.

Součástí masážního oleje je obvykle kvalitní rostlinný olej (slunečnicový, mandlový, olivový), který slouží jako “nosič”, do kterého se přidá několik kapek éterického oleje. Masáže v sobě jako součást aromaterapie spojují sílu přírodních vůní a požitek, který dokáže tělu přinést citlivě vedený lidský dotek.

Aromaterapeutická koupel

Relaxujete rádi v horké vaně a čistíte si tak hlavu po náročném dni? Nic nedokáže požitek z uvolňující koupele zlepšit tak, jako příjemná vůně. Stačí přidat pár kapek vašeho oblíbeného éterického oleje do horké vody.

Nejoblíbenější vůně v aromaterapii

Výběr té nejvhodnější vůně je individuální záležitostí. Pojďme se podívat na ty nejpopulárnější éterické oleje a vůně používané v aromaterapii.

• Levandule – neutralizuje nepříjemné pachy, pomáhá relaxovat a zlepšit kvalitu spánku.
• Jasmín – sladká květinová vůně, navozuje pocity štěstí a optimismu.
• Bílá šalvěj – pomáhá uklidňovat a zlepšit spánek, působí i jako afrodiziakum.
• Vanilka – tradiční sladká vanilka mírní úzkosti a uvolňuje napětí.
• Borovice – uvolňuje dýchací cesty a pomáhá při bronchitidě a nachlazení.
• Cedr – dřevitá vůně cedru usnadňuje dýchání, odpuzuje hmyz.
• Čajovník (Tea Tree) – eliminuje nepříjemné pachy, pomáhá při kašli a zánětu průdušek.
• Eukalyptus – uklidňuje, čistí vzduch od negativní energie i choroboplodných zárodků.
• Pačuli – exotická zemitá vůně, pomáhá relaxovat a zlepšuje psychiku.
• Rozmarýn – povzbuzuje myšlení, pomáhá při bolestech hlavy.
• Skořice – štiplavá vůně, zlepšuje činnost mozku a kognitivní funkce, prohřívá.
• Santalové dřevo – příjemná exotická vůně, dezinfikuje dýchací cesty i vzduch v místnosti.

Zkusíte si přivonět?

Kouzlo aromaterapie spočívá v tom, že na každého člověka působí individuálně a může mu přinést zcela nové zážitky a pocity. Výběr vůně a formu aplikace uzpůsobte tomu, co máte rádi. Někdo dává přednost dřevitějším vůním, jako jsou santal, pačuli nebo cedr, jiný holduje svěžím citrusům a kadidlu. Podstatné je, aby pro vás vůně byla příjemná a cítili jste se v její přítomnosti uvolněně.

Zdroje: celostnimedicina.cz, healthline.com, medicalnewstoday.com